بطاقات الماء + قبل النوم | before bed + water cards

بطاقات التنظيم الجديدة 

 
صممت بطاقتين جداد للتذكير بموضوعين جداً مهمين 
 
 
 
 

بما أنو شفت شفت نتيجة كتير حلوة وتفاعل على 
 
 
و
 
 
 
فصممت لسا بطاقتين لأنو استعمالها سهل كتييير وفاوئدها كبيرة عنجد 
 
وكالعادة البطاقات رح تحملوها مجاناً وجاهزة للطباعة بملف publisher على ورق A4  وكل ورقة بتطبعوها فيا 10 بطاقات وطبعاً ساويت بطاقات باللغتين العربي وال English اختارو يلي بتحبوه 
↞ بطاقات الماء اليومية 
 
ماء (مياه – ماي – مويه … الخ) نحن منستعمل كلمة مَيْ وهادي هي الكلمة يلي رح كفي فيها البوست 
 
ساويت هادي البطاقة لأنو كتيييير مننسا موضوع الشرب خلال النهار، وعلمياً مفروض نشرب قبل الاحساس بالعطش، لأنو مجرد حسينا بالعطش معناها بدأ الجفاف بالجسم…
 
متوسط كمية المي يلي بيجتاحها الجسم يومياً تقريباً بين الـ 8 لـ 13 كاسة يومياً 
 
(فعلياً الرجال بيحتاجو 13 أما السيدات بيحتاجو 9 )
 
أنا حطيت بكل بطاقة أيام الأسبوع وجنب كل يوم في 8 كاسات مي (الحد الأدنى
المفروض أنو هدول الـ 8 يكون مشطوب عليها يومياً كحد أدنى وبعدها لما بتتعودو على الموضوع بتصيرو بتاخدو متوسط كميه المي يلي بيحتاجها الجسم بسهولة.
 
البطاقات رح يكون شكلها هيك ↶ 
 
 
 رابط التحميل باللغتين 
 
 
 
البطاقة التانية هي 
 
 
↞ قبل النوم 
 
هادي البطاقة تحديداً كتـــيــر مهمة ، لأنو الوقت قبل النوم غالباً بروح على متابعة شو فاتنا خلال النهار من انستغرام أو فيس أو يوتيوب …الخ 
 
مع أنو وقت كتير مثمر للقراءة أو التلاوة أو الأذكار 
 
وحتى ما نحتار كل يوم شو النشاط المفيد يلي لازم يكون قبل النوم، ساويت هادي البطاقات اليومية يلي منحدد فيها مسبقاً شو حابين يكون آخر شي منساويه بهاليوم 
 
البطاقات رح يكون شكلا هيك 
 
 
 
وهون روابط التحميل باللغتين 
 
 
 
 
 
أي سؤال أو استفسار أو اقتراح اكتبوه بتعليق ❥ 
 
و إذا حبيتو تعرفو أيمت بنزل بوستات أول بأول ممكن تتابعوني على:
 
Advertisements

2 thoughts on “بطاقات الماء + قبل النوم | before bed + water cards

  1. تسلم يداتك الحلوين على الابداع دة ماشاءالله بجد ملهمة جدا وانا عن نفسي استفدت من حضرتك حاجات كتير جدا كمبتدأة في التدوين والتنظيم
    بس حابة اسالك ليه في مشكلة في رابط بطاقات الماء ؟ مش بتفتح معايا …

    إعجاب

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

w

Connecting to %s